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こんにちはカラダファクトリー鶴見店 青柳です。
今日は清々しい10月の秋晴れが広がっています!!今日も気温が30℃くらいになるので水分補給をしっかり摂っていきましょう。

今日は10月から1月にかけて旬を迎えるボラについて紹介します。

まずボラは出生魚で幼魚期がオコボ→イナ→ボラ→最終形態がトドというように成長していくにつれて名前が変わってきます!!
ボラには、タウリンやドキサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸やビタミンAなどが豊富に含まれていて、動脈硬化予防やガン予防や高血圧に効果があるので、ボラを食べてみては!!

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2016.10.06 / Top↑

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