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こんにちはカラダファクトリー鶴見店 青柳です。
今日も雨が降っていますので傘を忘れずに!
今日は9月から旬を迎えるイクラについて紹介します。

いくらには、ビタミンAやB1・B2またビタミンDやカルシウムなどが豊富に含まれています。
そして、いくらには貧血を予防する効果や骨粗鬆症を予防する効果もあります!
またB1とB2が含まれいるので、ダイエット効果や糖尿病を予防する効果や脂肪をつきにくくする効果があります!
でも、妊婦の方はリステリア菌という菌があるので、控えたほうがいいかもしれません!
リステリア菌には、感染すると発熱や頭痛や筋肉痛のような症状がでてしまうからです!

なので今日はいくらを食べてみては!
*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******
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2016.09.23 / Top↑

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