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こんにちはカラダファクトリー鶴見店 青柳です。
今日は朝から雨が降っています。もう梅雨ですね!傘を必ず持っていきましょう!そして今日は6月9日ロックの日です。
今日は梅雨の時期の対策方法を紹介します。
まず梅雨の時期の対策方法は3つあります!
1つ目はウォーキングなどリズム運動をすることです。
リズム運動をすることによってセロトニンという成分が分泌され梅雨のだるさの解消につながります。
2つ目は梅雨に負けない食べ物を食べることです!
梅雨の時期に効果がある食べ物はトマト・シソ・ショウガ・ペパーミント・かぼちゃ・マグロ・バナナ・乳製品などです。
3つ目は、炭酸風呂に入ることです。
炭酸風呂に入ることによって副交感神経(リラックスする神経)が優位になるので梅雨のだるさ解消につながります。

以上の事をまず参考にしてみて梅雨の時期を乗り切っていきましょう!
そして、本日は15時・16時の時間がまだまだ空きがありますので皆様のお越しを心よりお待ちしております。
*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******
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2016.06.09 / Top↑

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