カラダファクトリー横浜鶴見駅ビル店スタッフブログ

タイのバンコクでパンダ象が人気と報じたことで、中国では批判的意見が相次いでいる。

　報道によると、同県カラール象園が、飼育している象を無害な水性塗料でパンダ風に白と黒の模様にした。同園責任者によると、象は色を塗られたことを気にしていない。野生動物の保護にもっと注目する必要があるので、注目を集めることが目的だったという。

　同記事について、書き込み欄に多くの意見が寄せられた。

　「象は象。パンダはパンダ。象をパンダに変身させるのは変態」、「やはり、ニューハーフの国だ」、「塗料は無害というが、虐待はやめてね」、「パンダのパクリだ」、「象は、そのままで可愛いのに」などと、批判的意見が多い。

「パンダがいないタイでは、象に扮してもらうしかない。超級大笑い」という記事らしいです。

夏が大好き、「暑い暑い」といいながら食欲モリモリ、活動的な人には全く理解できない夏バテ。
夏バテさんによると、梅雨の時期の気温が25度になった頃から、お腹は空くが、いざ食べる段になると、お腹が一杯のような気がして食べる気持ちが失せ始め、夜も温度が下がらなくなってくると睡眠不足になり、だるい日が続くパターンに陥るとか。
こんな状況では、昼間の仕事や夜の付き合いに力も出ない・・・。

夏バテの原因は、暑さよりむしろ湿度なのだという。
暑さで汗をかくと皮膚がベタつき、この不快さが自律神経に影響、内臓器官のはたらきを低下させ、胃腸が活発にはたらかなくなり、食欲減退に至る。
これに暑い夜の「眠れない」がかさなり、次第に体力が落ち、元気がなくなる。

高温でもカラッとしたハワイなどでは、夏バテする人でも快適に過ごせたりするのも、湿気犯人説を裏付けている。
皮膚がベタつくのは多くの人が不快に感じることだろう。
しかし、それがどんな人の自律神経に影響するかどうかの数値や決め手は、今一つ解明されていないという。

食べない分、冷たい飲み物ならノドの通りがいいとばかりに水分はとる。
すると膨満感を感じ、ますます食べたくなくなったりもする。
また女性の場合は、クーラーなどで身体を冷やし過ぎたりしていると、内臓の機能が低下していることも多く、ダブルパンチということになる。

胃腸にもリズムを作るために、朝はきちんと朝食をとり、１日の始めに胃腸を動かしてしまおう。
朝ならばまだ暑さも弱く、食欲も出やすい。

そして食べる行為には、目から入る情報も大きく影響している。
夏バテさんはこの季節、あまり暑苦しげな相手とは食事に行かない方がいいかも知れない。
こってりした物、湯気がもうもうと立っている物、色の濃い物は、胃にもたれて「キツイ」印象を持ちがちなので避けたい。
1人暮らしだからといって、作った料理を鍋のままテーブルに移動して、鍋からすするなどは暑さ倍増！
面倒でも器に移して食べるのが無難だ。
味噌汁や煮物は普通は熱いうちに食べるが、涼しい時間帯に作り置きして、冷やして食べたりするのも方法だろう。
その上でタンパク質や、ストレスに対抗するホルモン生成に欠かせないビタミン類、利尿効果のある野菜などをとり入れ、栄養のバランスをとりたいもの。

またベタベタ感一掃のために、着替えを会社のロッカーに入れておく、食事の前に簡単にシャワーで汗を流し、壮快感を得るようにするのもいいだろう。
夏バテで眠れない人は、やはりシャワーより身体が休まるお風呂がいいようだ。
それも長く入ればいいという訳ではない。
長風呂や熱すぎる風呂はまた汗をよび、さっぱり感より不快感を感じてしまう。
ぬるめのお風呂につかって、汗が出る直前に上がる。
そして身体をよく拭き、何か着て、水（湯冷ましがベスト）をゆっくり飲む。
ここで汗が出たらまた着替えてから横になれば、ゆっくり休める。
夏バテに打ち勝つためには、食事も睡眠も量より質、で対抗しよう。

昨日、マイケルジャクソンさんが亡くなってしまいました。
吉田はマイケルが好きだったので、大変ショックです。


世界が悲しんでいるのに、なのに、緒方先生は
「お笑い芸人のマイケルはどこに行ったんでしょうね〜？」

彼にとって、世界のマイケルはそんなもんでした。。。



ドンマイケル

今日は、まじめな健康豆知識から脱線しようと思います。

 

鶴見スタッフの穿いているズボン。

過去、このズボンたちに神様が降臨してきました。

その神様は、ズボンの股をやぶいてしまうのです。

たまに、ウエスト部分のボタンを弾き飛ばしたりもします。

ベルトをちぎったりもします。

しおをふいたりもします。（チッチ・ザ・ホエール）

 

今まで、何度も私達スタッフを笑わせてくれた神様です。

今現在は、今井先生に降臨中です。

 

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

石川先生が、おもしろおかしく話してくれるでしょう。

みなさんは体を動かすことが好きですか？　

よく晴れた日に近くの公園で軽く走ってみたりするだけでも、とても気持ちいいですね。仕事の合間にちょっと体操をするだけでも、仕事の効率があがったりしますね。

運動には、体についた体脂肪と糖質を燃焼する「有酸素運動」と、体内の糖質をエネルギーとして燃焼する「無酸素運動」があります。またこの2つをこなすための準備としての「ストレッチ」もあります。この3つがダイエットに向いた運動です。

有酸素運動とは、呼吸をして体内に酸素を取り込みながら行う運動のことです。ダイエットに適したものとしては、ウォーキングや速歩き、サイクリングや水泳などがあげられます。なぜ有酸素運動がダイエットに有効かというと、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解するからです。

無酸素運動とは、おもに瞬発力を利用して行う運動、たとえば重量挙げや短距離走など、瞬間的にグッと息を止めて行う運動のことです。この運動は、酸素を吸わないかわりに筋肉が体内の糖質をエネルギー源として消費します。このため、無酸素運動のもう1つの重要なポイントは、筋力をアップすることで、普段からこの糖質が消費されやすい体に変わるということです。これを基礎代謝が高まるといいます。

ストレッチは、上の2つを行ううえで、全身の筋肉を伸ばし、体を柔らかくするためにやっておきたい運動です。

　これらの運動は、無理をせず、継続的に行うことが重要です。ですからあまり息が上がるような激しい運動ではなく、運動を終えても軽く会話が交わせる程度の運動量のものが適しているようです。